-
V: rintakehä 1. Makaava puristin: harjoittele pääasiassa rintakehän suurta lihaksen ja rintauran paksuutta. Toimi: Makaa penkilläsi käsipainot molemmissa käsissä, käsipainot olkapäilläsi, kämmenet ylöspäin, työnnä käsipainot ylös, kunnes kädet ovat suorat, pysähdy ja palaa hitaasti takaisin ...Lue lisää »
-
Turvallisuus Yksi ensimmäisistä näkökohdistasi on turvallisuus. Onko turvallista pitää laitteita kotona? Millainen on terveytesi? Onko sinulla lapsia? Jos sinulla on terveysongelmia, tarkista lääkäriltäsi ja varmista, että uuden koulutusohjelman käyttöönotto on sinulle turvallista. Jotkut laitteet ovat ...Lue lisää »
